Ken je dat? Je bent net wakker, die energieke collega die al om 6 uur s’ochtends in een koude vijver heeft gezwommen en jou om 6:30 een berichtje stuurt of je zin hebt in vandaag? Vreselijk. ‘S ochtends vroeg je hersens gebruiken is al zwaar werk, laat...
De cijfers liegen niet. Avocado’s worden nog steeds massaal geïmporteerd. Daarom kun jij nog steeds avocado salade’s maken. De ‘insta’ groente is overal te verkrijgen en staat in het teken van verandering. Zo duiken er steeds...
De beruchte ‘legday’: gevreesd, en vooral, overgeslagen door velen. Hoewel niet iedereen een hele dag aan krachttraining voor zijn benen nodig heeft, kan het overslaan van benen trainen je totale progressie in de weg zitten. Het toevoegen van slechts een paar...
Dips is een van dé bodyweight-oefeningen om een sterk bovenlichaam op te bouwen. Met dips train je de schouders, triceps en borst, en is hiermee een van de belangrijkste ‘push-oefeningen’. Met dips leg je vooral de nadruk op de onderkant van je borst. Daarbij kun je...
De push-up is een van de beste en belangrijkste oefeningen om te doen voor een sterk en gespierd bovenlichaam. De push-up is een compound-oefening, betekende dat er meerdere grote spieren tegelijkertijd worden getraind. In dit geval zijn dat de triceps, de borst en de...
Het maakt niet uit of je een beginnende sporter bent of als veteraan iedere dag traint, iedere man heeft baat bij goede sport supplementen. Maar dit betekent niet dat ieder sportsupplement daadwerkelijk bijdraagt aan jouw lichaam of sportprestaties. Sterker nog, er...
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we er vanuit dat je ermee instemt.OkNeePrivacybeleid
